Cuidado personal durante las vacaciones

Para muchos, las fiestas están llenas de alegría y celebraciones festivas cuando momentos especiales quedan grabados en nuestra memoria. Estos recuerdos son una parte importante de la vida, pero pueden ser un recordatorio doloroso de los seres queridos que han perdido. Para aquellos que experimentan duelo durante las fiestas, el dolor puede sentirse como una nube negra que persiste sobre ellos. El dolor de esta se esconde en un segundo plano, y su intensidad crece a medida que se acercan las fiestas. Puede venir en oleadas y puede sentirse como ver la marea retroceder como lo haría antes de un tsunami.

Si se siente así, lo entendemos y no está solo. Puede ser frustrante y difícil recordar recuerdos especiales. Algunos pueden no querer celebrar y tratar de olvidar. Otros pueden querer celebrar los recuerdos y honrar al que ha pasado por las tradiciones. Lo que decidas hacer durante las vacaciones es correcto. Lo más importante a tener en cuenta durante este tiempo es ser amable contigo mismo. Permítete afligirte de cualquier manera que te traiga sanación.

Tenga en cuenta que aunque el dolor es desgarrador, es una señal de cuán profundamente amamos a esa persona especial. El amor propio y el cuidado personal son una práctica importante a tener en cuenta durante el duelo durante las fiestas. Sea lo que sea para usted, ya sea beber chocolate caliente, tomar una siesta, hacer jardinería, jugar con su mascota, llorar para dejarlo todo o ver una película infantil, no hay una respuesta incorrecta. Hemos enumerado algunas rutinas comunes, pero su versión de cuidado personal puede ser completamente única y especial para usted. Piense en un momento en que tenía dolor y recuerde qué herramientas usó para salir de eso e intente aplicarlo a su situación actual.

Con el tiempo, las vacaciones se volverán más brillantes y los recuerdos menos dolorosos. Te lo mereces a ti y a quien te amó que ha pasado a practicar el autocuidado durante las fiestas. Date un poco de holgura y observa tus emociones y procésalas como sea necesario. No hay una forma correcta o incorrecta de llorar o de celebrar o no celebrar las fiestas cuando se está de duelo. Superarás esto y serás más fuerte de lo que crees.

Escrito por: Erika Larson